コレステロールが下がったので、ちょっと油断しているんですが、それでも朝の置き換えダイエットと、二日に1回くらいで昼も置き換えしています。

夜はやっぱり置き換えは無理。

寝る前のおやつも、やめられないんですが最近はゼリーとか、寒天とかを食べてます。前より、生クリームいっぱいの、とかバターをたくさん使ってる、みたいなおやつの頻度が自然に減りました。

セブンイレブンの牛乳寒天が、大好きすぎて、他のおやつを食べていないっていうのもあります。

ほんと、美味しい。

体重は47.5キロをかろうじてキープ、ステッパーは二日に一回やってます。

あとは私には筋肉が全然ないので、ちょびっとつけたいです。肩こりも筋肉なさすぎのせいとか、整体で言われたりして・・・

まだまだ頑張ります!

最近のスムージーはBROOK’S美穀菜を追加したのと、楽天でパイン味のを買って飲んでます。

やっぱりBROOK’S美穀菜は味で飛び抜けてます私的に。



ありがちなマンゴーやベリーじゃないのがいいんですね!

あとはバナナ味のとか。チアシード入りっていうのを最近選ぶようにしてます。歯に挟まる時があるけど笑

夏バテもしちゃったので、健康管理頑張ります!